Om zorg te kunnen dragen voor jezelf, moet je jezelf eerst kennen, moet je weten wat je drijft, wat je nodig hebt, wat je afschrikt, …  Maar over welk zelf gaat het eigenlijk? 

We hebben geen ondeelbare identiteit, mooi samen te vatten in een vast setje kenmerken. Wie we zijn, is het resultaat van wat ons is voorgehouden, wat we hebben geleerd en afgeleerd, wat we hebben afgezworen of verloren, waarover we dromen en fantaseren,… Als we goed in ons vel zitten, dan is onze identiteit als een meerstemmig koor waarbij alle zelfaspecten, goed afgestemd, zich laten horen. Maar soms is er van samenzang geen sprake: verschillende zelfaspecten kunnen botsen. Of één zelfaspect, vaak een kritisch of bestraffend, domineert andere stukken.

Een zelf (be)staat nooit op zichzelf. In de basis zijn we een ervarend zelf in interactie met onze omgeving en onze binnenwereld. Zogenaamd persoonlijke psychische problemen zoals perfectionisme, faalangst, minderwaardigheid, depressie,... zijn vaak interpersoonlijk geworteld. Ze ontstaan in contact met anderen en kunnen dus ook aangepakt worden in relaties met anderen.

​

We zoomen in op twee fundamentele behoeften die ons gedrag sturen en aan de basis liggen van ons relationeel functioneren: het verlangen naar emotionele verbondenheid met anderen en het streven naar ons onderscheiden van anderen.  Soepel de beide noden kunnen laten meespelen,  kunnen switchen van de ene positie naar de andere, is één van de kunsten van een vervullend bestaan.

Het kernprincipe van deze sessie is dat een integratie tussen gedachten, emoties en lichamelijk functioneren het fundament vormt voor psychisch welbevinden. We exploreren hoe de wijsheid van het lichaam kan worden gebruikt om te helen van oude kwetsuren en hoe ons dit als mens weerbaarder kan maken.

We beginnen met een kort theoretisch kader over de werking van brein en emotieregulatie. We laten je reflecteren over je verhouding met je lichaam. We leren hoe we onze emotionele toestand en stress kunnen beïnvloeden door enkele eenvoudige technieken die iedereen zich eigen kan maken zoals ademhaling en aarding.

Als het leven ons voor moeilijkheden plaatst, komen we soms vast te zitten in lastige emoties. Vaak kweken we dan de gewoonte aan om pijnlijke emoties te vermijden. Maar op termijn verwijdert dit ons vooral van onszelf en van mekaar.

​

Om dit te herstellen en onszelf te bevrijden van oude lasten, is het nodig om verbinding te maken met onze helpende emoties. Zo kunnen we ontdekken wie we werkelijk zijn, wat voor ons echt belangrijk is en vinden we de kracht om te doen wat nodig is.

Aan de hand van verschillende bestaansdimensies kan er naar het eigen leven gekeken worden. Je kan voor jezelf nagaan in welke dimensies je vastloopt, welke dimensies misschien wel te weinig of net te veel aanwezig zijn in je leven. Je wordt uitgenodigd deze dimensies te onderzoeken en voor jezelf concreet te maken hoe je hierin verandering teweeg kunt brengen.